「試験直前、何をすればいいのかわからない…」そんな不安を抱えていませんか？
CAD試験に限らず、直前期の過ごし方で結果は大きく変わります。
この記事では、試験1週間前から当日までの流れを時系列で整理し、実践的な対策や忘れ物防止のチェックリストを紹介します。
緊張しがちな本番でも、安心して実力を発揮できるようサポートする内容をお届けします。
試験直前1週間の過ごし方｜焦らず整える仕上げ期間
試験まで1週間を切ったら、焦らず穏やかに最終調整する時期です。
知識の詰め込みではなく、心と体のコンディションを整えることを意識しましょう。
新しいことを詰め込まない
この時期に新しい知識に手を出すと、かえって混乱するリスクがあります。
これまでの勉強内容を信じて、復習に専念しましょう。
特に頻出テーマの確認や、自分が間違いやすい問題に絞ると効果的です。
過去問・模試で「解く感覚」を仕上げる
知識の確認だけでなく、時間配分や問題を解くリズムを整える練習も大切です。
過去問を1回分通して解いてみると、本番へのシミュレーションになります。
生活リズムを整えて朝型にシフト
CAD試験は午前中に行われることが多いため、体内時計を朝型に切り替えておくことが重要です。
夜更かしせず、試験時間に頭がスッキリするような生活に整えましょう。
試験前日の確認ポイント｜不安を減らして落ち着いて準備
前日は焦りが出やすいタイミングですが、冷静に確認と準備を行えば安心して試験当日を迎えられます。
持ち物を前日にすべて揃えておく
当日朝にバタバタしないためにも、前日のうちに必要な持ち物はすべてカバンに入れておきましょう。
受験票・身分証・筆記用具・腕時計（スマートウォッチは不可の場合あり）などを忘れないように確認します。
アクセス方法と会場情報を再チェック
試験会場までのルートや乗換、出発時間などをもう一度確認しましょう。
前日に地図アプリなどで所要時間をシミュレーションしておくと、余裕を持った行動ができます。
最後の勉強は「自信がつく内容」だけ
前日は気持ちを落ち着けるためにも、自信のある問題や得意分野の確認をおすすめします。
「できる」という感覚を持って眠りにつくことで、本番へのモチベーションが保てます。
試験当日の流れと心構え｜実力を発揮するための準備
試験当日は、できるだけいつも通りの気持ちで臨むことが成功のカギです。
特別なことをしようとせず、ルーティンを大切に過ごしましょう。
朝は早めに起きて軽めの朝食を
頭をしっかり働かせるためには、消化の良い朝食を取っておくことが大切です。
バナナやヨーグルト、パンなどがおすすめです。
現地到着は30分前を目安に
余裕を持って会場に到着することで、焦りや緊張を抑えることができます。
トイレの場所や会場内の案内も確認しておきましょう。
開始前は深呼吸で緊張を和らげる
緊張は誰にでも起こるものですが、ゆっくりと深呼吸することで落ち着きを取り戻せます。
「今まで頑張ってきた自分を信じよう」と気持ちを切り替えるのがポイントです。
直前対策チェックリスト｜1週間前～当日までの確認表
ここでは、試験直前の行動をスムーズに進めるためのチェックリストを表にまとめました。
印刷して壁に貼っておくのもおすすめです。
「やるべきこと」を明確にし、当日まで迷いなく準備を整えましょう。
| 時期 | 確認内容 | 完了チェック |
|---|---|---|
| 試験1週間前 | 過去問・模試の復習 | ☐ |
| 試験1週間前 | 生活リズムの朝型調整 | ☐ |
| 試験1週間前 | タイムスケジュールの最終確認 | ☐ |
| 試験1週間前 | 試験範囲・出題形式の再確認 | ☐ |
| 試験前日 | 受験票・筆記用具などの持ち物確認 | ☐ |
| 試験前日 | 試験会場・アクセス方法の確認 | ☐ |
| 試験前日 | 目覚ましアラームのセット・予備の確認 | ☐ |
| 試験当日 | 早起きして朝食をとる | ☐ |
| 試験当日 | 30分前に会場に到着 | ☐ |
| 試験当日 | 身分証や必要書類の再確認 | ☐ |
| 試験当日 | トイレや会場内の導線チェック | ☐ |
チェックリストの使い方と補足ポイント
チェックリストは「抜け漏れを防ぐ」ための重要なツールです。
たとえば、模試の復習は「時間配分が適切か」「凡ミスの傾向」なども意識しながら取り組むと本番でも応用が利きます。
生活リズムの朝型化は、少なくとも3日前から始めると効果的です。試験開始時間に頭が冴えているように、起床・就寝時間をコントロールしましょう。
また、筆記用具は2本以上の予備を用意し、鉛筆やシャープペン、消しゴムなどを透明な袋に入れておくとスムーズです。
天候や交通機関の遅延も想定し、予備プランを立てておくと安心です。
試験直前のマインドセット｜不安とうまく付き合う方法
どれだけ準備をしていても、試験前になると不安になるのは自然なことです。
ここでは、緊張や焦りに飲み込まれず、今の力を出すための気持ちの整え方を紹介します。
「できること」に集中する
不安の正体は「わからない未来」に対する想像です。
そんなときは、「自分が今できること」に意識を向けてみましょう。
たとえば、「深呼吸する」「机の上を整える」「時計を見る」など、目の前の行動に集中することで、不安な気持ちが和らぎます。
緊張している自分をそのまま受け入れる
試験の直前になると、どうしても緊張してしまいますよね。
「落ち着かない」「手が冷たい」そんな状態も、無理に変えようとせず、まずはそのままの自分を受け入れることが大切です。
「緊張しているな」と心の中でつぶやくだけでも、気持ちが少し落ち着くことがあります。
緊張は悪いものではなく、体がいつもと違う環境に反応しているだけ。
そんなふうに考えるだけでも、試験に向かう気持ちが軽くなるはずです。
試験を「特別な1日」と思いすぎない
試験当日、「今日がすべて」と思うと、プレッシャーが大きくなりがちです。
そんなときは、試験も日常の延長のひとつだと考えてみてください。
もちろん大切な日ではありますが、これまで努力してきたことは変わりません。
当日だけ完璧でなくても大丈夫。
普段の自分をそのまま出せれば、それで十分です。
少し肩の力を抜くことで、本来の実力が出しやすくなりますよ。
まとめ｜直前期は「心の準備」が最大の対策
CAD試験直前の1週間は、知識の詰め込みよりも「今ある力を最大限に出すための準備」が重要です。
生活リズム・持ち物・会場アクセス・自信の再確認など、落ち着いて確認しておくことで、試験当日も慌てずに対応できます。
本番では誰でも緊張するものです。そんな時こそ、これまでの努力を信じて、深呼吸をして一歩踏み出してみてください。
直前期はつい不安になり、「もっと勉強しなきゃ」と焦りがちです。
しかし、不安な気持ちは「準備してきた証拠」。
前日には無理に新しい内容に手を出さず、早めに休んでコンディションを整えましょう。
当日、自信を持って問題に取り組めるよう、今から少しずつ準備しておくことが合格への近道です。
本記事のチェックポイント
- 新しい内容より、これまでの復習を優先する
- 持ち物やアクセス確認は前日に済ませる
- 朝型の生活リズムを事前に作っておく
- 試験当日は自分を信じて挑む
- 当日の交通・天候なども事前にチェック
- 模試の復習は“なぜ間違えたか”を振り返る
- 心身ともに整えることが合格のカギ
